腹筋

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男女ともに身体の悩みでダントツ1位なのがウエストです。 そのウエストを華奢でしなやかにするには、腹筋を強くすることがとても大事なのはご存じの通り。 腹筋には二種類あって、表面の腹直筋と側面の腹斜筋から成り立っています。 ...
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