男女ともに身体の悩みでダントツ1位なのがウエストです。
そのウエストを華奢でしなやかにするには、腹筋を強くすることがとても大事なのはご存じの通り。
腹筋には二種類あって、表面の腹直筋と側面の腹斜筋から成り立っています。
特に側面の腹斜筋を鍛えなければ、しなやかなボディメークは叶いません。
しかし、これがまた一人で鍛えるのがとても難しい。
かと言って、パーソナルジムへ通う時間がない。
そんなあなたの悩みをズバリ解決してくれます。
仕事をしながら、家事をしながらでも筋肉を鍛えてくれるのが、RIZAｐの3D Shaperです。
素敵なボディの人ほど努力と投資を惜しまない
世間にはうらやましくなるほど、スタイルの良い男女がいます。
しかし、うらやましがってばかりでは仕方ありません。
ほれぼれするようなボディの持ち主である彼女も彼も、実は陰では惜しみない努力をしています。
美への投資もためらいません。
『スタイルがいい人』というと、あなたはどんな体形の人を思い浮かべますか？
きっと身長の高い人をイメージすると思います。
だが、日本の成人女性の平均身長は157.8cmで、170cmを超えるモデル体型の人は1.5%程度しかいないという現実があります。
したがって普段目にするスタイルの良い人は、決して長身ではない人が多いのです。
これは男性でも似たようなものです。
長身じゃなくとも美ボディを誇示できるのは、バランスの取れた体形だからです。
特に重要なのがウエストのくびれ。
そして、太ももからスネにかけた脚のしなやかなライン。
ウエストの華奢なくびれとしなやかな美脚がそろえば、あなたはもう鬼に金棒。
強力な女の武器を手に入れたことになります。
男はスレンダーな女性を好むもの。
「何を着ても似合うから」
「一緒に歩いていて優越感を感じる」
男がくびれたウエスト、しなやかな美脚にあこがれるのは外見だけが理由ではありません。
ドテッとした体形とスレンダーでは、身体と身体の密着度が違うからです。
密着度が濃密になると感じ方も濃密になります。
スレンダーボディであなたは、外見の美しさともう一つ、秘かな愉しみを手に入れたことになるのです。
美ボディを手に入れたなら、それを維持するために次のことを心がけてください。
まずは、『水をよく飲む』こと。
水を飲む、 それだけ？ と思うかもしれませんが、これがしなやかなスタイルを維持するためにはとても大切です。
1日2Ｌを目標に水を飲んでください。
そんな、飲みすぎだと思うかもしれませんが、1日2Lの水分摂取は1日100kcalほど代謝を上げます。
この計算で行くと2カ月と少しで脂肪が1kg減ることになります。
脂肪は密度が粗くブヨブヨなので1kg身体からそぎ落とされると、その重さ以上にすっきり見えます。
そして、代謝を上げるには身体を冷やさないことも大切です。
体を冷やすか冷やさないかで、体重の落ち方も変わってきます。
半身浴で長く湯船に浸かっているのもよし、身体を温める食べ物をとるのもよいでしょう。
身体をできるだけ温め、代謝を上げるように心がけてください。
基礎代謝が上がると平熱も上がります。
この好循環が美容と健康にはとても大事なのです。
平熱が１度上がるだけで、男女ともに癌のリスクが20％減るとさえ言われています。
脂肪のブヨブヨ体形より、筋肉質のほうが基礎代謝も高く平熱が高いのも当然のことです。
あ、もう一つ大事なことを忘れていました。
美ボディを維持している人は、しっかりと食事を摂る方が多いのです。
基礎代謝を下回るカロリー分しか摂取していないと、その分のカロリーだけで体を保つよう脳が指令を出します。
『これ以上痩せると命にかかわる！』
脳がそのように判断し、かえって体重が落ちにくくなってしまいます。
これを飢餓状態と言います。
スタイルの良い人は、バランスよく栄養を摂取しています。
甘いものを過剰に摂るのはよくありませんが、必要な食事まで減らすダイエットはリスクが大きのです。
RIZAｐの3D Shaperで無理なく体質改善し、自信をつけてください。
自信がつくと歩く姿勢もよくなり、さらにスタイルがよく見えるのです。
人に最も大事なことは、小さな成功を体験することです。
その積み重ねが大きな成果へとあなたを導きます。
理想のボディメークに成功するとすべてに自信がつき、あなたの目の前に開けるのは充実の人生です。
ほら、幸せに包まれたあなたの人生がすぐそこに見えます。
